本庄典子さんのボディ・ケア講座

〜すがた・からだ・こころの三位一体の美しさを目指す〜

本庄典子さんは、「自分の健康は自分でケアすること」を目的に身体と心を見つめサクセスフルエイジング（美しく年を重ねる・成功加齢・ハッピイエイジング）を目指し、
一生涯を通じた健康づくりを提唱し、幅広くセルフケアを指導している、ハンサム・ウーマン。
普段は関西方面で活動している、本庄さんがカジュにやってきます!
お話するだけで元気がでる本庄さんに会いに、カジュにいらっしゃいませんか。

◆日　時◆　3月22日(日)　　9:30から3講座

◆定　員◆　各コースとも　8名

◆参加費◆　お一人　2,000円
　　　　　　(夫婦・親子で当日参加の場合お2人で3,500円になります。)

◆お問い合わせ・お申し込み◆
　カジュ・アート・スペース
　0467-23-3663

【第１部】9:30 〜 11:00
　　　　「転ばぬ先の杖」〜アンチエイジング・ボデイセルフケアコース〜

10年後元気な自分は自分で作る。私の体どうなっているの？足腰の痛み・冷え・腰痛・肩こり体調不良を改善しましょう。タッチセラピー・整体・ヨーガで調和を目指します。

［持ち物］

・動きやすい服装(靴下をぬげるように)

・バスタオルまたはヨガマット

・水分

　※朝食は控えめに

【第２部】11:30 〜 13:00
　　　　「骨盤調整リラックスヨーガ」

運動をしている人も・普段気がつかないうちに体のバランスが崩れています。体の土台である骨盤を調整し整えていきましょう。ゴルフ・テニス・ダンスなど普段行っている方にもきっと素敵な出会いがあります。センターリングができる体になります。

［持ち物］

・動きやすい服装(靴下をぬげるように)

・バスタオルまたはヨガマット

・水分

　※朝食は控えめに

　※この会に参加の方は　昼食は後にしてください。

【第３部】13:30 〜 15:00
　　　　「ママ&パパ&赤ちゃんのためのベビーマッサージ・ベビーヨーガ」
・３０分　ママの骨盤調整　（パパはストレッチ）産後の開いてしまった骨盤を元に戻します。
・３０分　赤ちゃんへママとパパがタッチセラピーまたはベビーマッサージ
・３０分　ママと赤ちゃんのリラクゼーションまたは親子ヨーガパパとママのスイートストレッチ

［持ち物］

・動きやすい服装　

・赤ちゃんの水分補給　ミルクなど

・下に引くマット（バスタオル）
　
・バスタオル（赤ちゃんを寝かす）

・赤ちゃんのお気に入りのおもちゃ

　

【講師】本庄典子 ヨガ指導歴　２７年 昭和２９年兵庫県生まれの５５歳。 神戸市東灘区在住。 夫と中学３年生の息子が１人。 現在、ヘルスケア主宰。
［資格］ ・ヨガ指導者 ・インド中央政府公認　（国際資格） ・ヴィヴエーカンダヨーガ研究財団ヨーガセラピーインストラクター ・生活習慣病予防士 ・内閣府認定・ロイヤルセラピスト協会認定 ・ベビーマッサージセラピスト ・イギリス政府公認（国際資格）ピーターウオーカー ・ベビー・キッズヨガソフトジムナステイックインストラクター ・自力整体認定指導者 ・ダイエットコーデネーター ・日本マタニテイヨーガ協会認定講師

皆様とのご縁を楽しみにしています。